크레아틴.글루타민.BCAA 드셔보신분들...
딥보라
단백질 보충제가 다떨어져서... 항상먹는 옵티멈 골드스탠다드 개포대 주문했네요..... bcaa 사려고 했으나 고민하다가 그냥 안샀는데요.... 먹어보고 싶네요.. .크레아틴.글루타민.bcaa 다 먹어보고 싶은데... 부작용 잇을것 같기도하고.... 크레아틴 뭐 보니까 근매스증가. 집중력향상.펌핑증가 이걸 보니까 땡기네요... 한번 경험해보고 싶군요.. 드셔보신분들 어떠신지좀 알려주시면 감사하겠습니다... 트레이너한테도 물어보니 별필요 없다면서 돈만 날린다고 하더군요...ㅎㅎ 사이트에서도 보니 고수분들도 단백질쉐이크 빼고는 비추하던데요 어떤지요...
-
횃눈썹 2023-12-20
그냥 물어보지말고 검색하면 나올것을...
-
시윤 2023-12-20
BCAA와 글루타민은 특별히 부작용같은건 없습니다.. 바로 흡수되며 소화장애 같은건 없구요.. 크레아틴은 종류가 많죠.. 여러기능과 합쳐진 것과 순수 모노 크레아틴이 있는데.. 모노 크레아틴이 일반적이고 연구가 가장 많이 된 것이므로 안정성면에서는 가장 낫죠.. 크레아틴은 입자가 크면 위장장애,소화장애를 유발할 수 있습니다. 크레아틴은 솔직히 비추구요..ㅋ 나머지 두개를 사는게 더 낫다는 개인적 생각이 드네요~
-
천사 2023-12-20
크레아틴 먹어볼만 합니다..2달 정도 드시고 휴지기 1달 가지시면 별 문제 될거 없을거 같네요
-
귀1여운렩 2023-12-20
아예 답변감사합니다... 크레아틴 매일 먹으면 안좋다고 하더군요.....
-
두빛나래 2023-12-20
보충제만 먹어서 몸이 좋아지는게아니고 운동도 열심히하고 먹기도 잘먹고 잠도 잘자야 근육이 잘크져 .
-
뿌우 2023-12-20
운동은 평소에 열심히 했습니다.. 휴식.영양섭취 중요한건 알죠.. -.- 크레아틴.BCAA.글루타민 부작용은 없는지 어던지 걍 물어본건디..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |
| 2694472 | 허벅지 가슴 찌우기&키우기 질문요 (1) | CutieBaby | 2025-05-11 |
| 2694445 | 정확한 자세를 알고 싶습니다.`~~ (7) | 하예진 | 2025-05-11 |
| 2694415 | 살찌면서 살빼기????? (4) | 영빈이 | 2025-05-11 |
| 2694393 | 보충제 종류와 효능에대해서 알려주실분? (2) | 핫파랑 | 2025-05-10 |
| 2694364 | 헬스 다이어트 하고 있습니다. 맞게 하는지 조언 부탁드립니다. (9) | 아잉 | 2025-05-10 |
| 2694336 | 어깨 쇄골 내리는 운동 (2) | 아키 | 2025-05-10 |
| 2694310 | 팻 다운 마시면서 꾸준히 살을 뺄 생각인데 부작용있나요? (9) | 지희 | 2025-05-10 |
| 2694224 | 복근운동 하루에 두번.. (6) | 꼬붕 | 2025-05-09 |
| 2694139 | 웨이트운동할떄요.. (3) | 시크포텐 | 2025-05-08 |
| 2694064 | 외복사근 훈련 어떻게 하시나요? (4) | 빈길 | 2025-05-07 |