저이렇게 해도 괜찮을까요..
훌림목
2023.12.06
다이어트 3주째인데요그간 5.5키로 빠졋어요,식단은 거의 아침엔 현미밥에 기본 집에잇는 반찬먹구요현미밥은 반그릇정도 먹어요.점심겸 저녁으루 군고구마 한개먹구요간식으로 요플레나 자몽갈아마십니다.거의 이런식으로 먹어서 하루 800칼로리정도씩섭취하는데요이주전인가 인바디햇을적에 기초대사량이 1158이엇거든요.이런식으로 계속하면 정말 폭풍요요오나요?ㅜ.ㅜ운동도 매일40분씩걷기운동하고잇는데..자꾸 주변에서 폭풍요요온다하니 두렵긴한데이제와 칼로리지켜먹으면 다시 쪄버릴까 더무서워요ㅜ
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데빌의눈물 2023-12-06
지금부터 식단을 1000칼로리로 맞추면 갑자기 살이 찌진않을까요?ㅜㅜ
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잇힝 2023-12-06
역시 그런건가요ㅜ.ㅜ
답변감사합니다ㅜ -
큰길 2023-12-06
전체적인 칼로리도 너무 낮지만 단백질도 부족한 것 같아요.. 이것저것 보셨을 테니까 왜 너무 조금 먹으면 다이어트에 안 좋은 몸이 되는지 다이어트시에 왜 단백질이 필요한지 아시잖아요^^ 지금 식단을 얼마나 오래 유지할 수 있을까 생각해 보세요. 평생 다이어트라고 하듯이 오래 지속 가능한 방법이 좋을 것 같아요. 단기간 확 안 먹어서 빠진 살은 다이어트 끝내고 다시 드시기 시작하면 원래 이상으로 찌기가 쉬워요.
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