수다닷컴

운동을 처음 하시는 분들에게 가장 중요한 요소가 근력입니다.
근력을 어느정도 키우고 난 후 본격적으로 근육을 키우고 체지방을 없애는 운동을 하게 되지요.
님께선 너무 성급하게 아랫배를 뺄려고 하지 마세요.
아랫배 운동만 한다고 아랫배의 지방만 빠지는게 아닙니다.
제 생각엔 트레이너를 믿고 3개월만 열심히 해 보시길 바랍니다. 그러면 어느정도 근력이 생길것입니다.
그리고 모르고 하면 10년, 알고 하면 1년이란 말이 있듯이 운동과 영양에 관한정보들을 많이

처음 석달 정도는 몸을 운동에 적응시키는 기간입니다. 트레이너의 설명을 잘 듣고,
괜히 인터넷 뒤져서 혼자서 하려하지말고 빠지지 말고 열심히 하세요.
기본을 갖추고 나서, 그다음에 운동 방법을 고민하시는 것이 최고입니다.

굿굿...

행잉 레그 레이즈는 운동 처음 하시는 분께는 좀 어렵지 않을까요?^^;; 기본적으로 악력도 있어야 하고 좀 힘든 운동이죠...물론 하시다보면 당연히 되긴 되겠지만...