운동 순서 좀 알려주세여...
하루키
2023.04.01
이번에 헬스 를 등록하고 다닐려고 하는데여...
월~금까지 다 갈려고 합니다...
제가 173에 78키로 입니다
살도 좀 빼면서 근력운동도 할려고 하는데여..
유산소는 매일할꺼고요..
이제 문제는 근력운동인데...
월가슴 삼두 복근
화어깨 이두 복근
수등 하체 복근
목가슴 삼두 복근
금어깨 이두 복근
토 일 은 일끝나면 헬스장이 문닫는 관계로 패스...
흠...써놓고 보니 먼가가 좀 이상하네여...ㅠ.ㅜ
고수님들의 조언을 구해봅니다...알려주세요.....
자세하게 알려주심 고맙고요...대충 가슴 운동할때는 무슨 기구를 해라...이정도만 알려주셔도
제가 검색해서 잘 알아들을께여..ㅎㅎㅎ
-
하랑
앗...삼대운동..밀리터리프레스..먼지 몰르겠내여..검색해바야 겠네여..답글 감사합니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |
| 2698312 | 알배겼을때는 운동을 해야하나요? (1) | 큰모음 | 2025-06-15 |
| 2698255 | 평행봉 효과에 대해서 궁금한게 있습니다! (10) | 핫보라 | 2025-06-15 |
| 2698233 | 경력자 분들의 조언을 구합니다.. (2) | 돌심보 | 2025-06-15 |