스쿼트 고수님들!
밤
2023.11.27
집에서 스쿼트를 하는중인데요 궁금한거 질문좀드릴께요
스쿼트를 하면 엉덩이위쪽허리?부분에 힘이들어가네요 자세가 잘못된건가요?( 스쿼트할시 굽어지지는않습니다)
또 발목이 일자자세가 정상인가요? 벌어지는게 정상인가요?
스쿼트 초보라 천천히 한셋트만해도 땀이 비오듯이오고 숨도차고 허벅지가 찢어질것같네요 왜 스쿼트스쿼트 하는지알겠어요ㅋㅋ
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헛소동 2023-11-27
스퀏하시면 허리쪽에 힘 들어갑니다... 하시기 전에 허리 스트레칭 충분히 해주세요... 중량 올라가면 허리 개입되거든요... 고수 분들은 마음대로 발목 자세 조절하지만 저희 같은 초짜들은 약간 벌어지는게 편하죠... ^^ 열운 하시구요 스퀏하실때 무릎 부상 조심하세요... ^^
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