힘다할때까지 해도 부위에 알이 안베겨요
궁수자리
안녕하세요 회원님들 열심희 운동하고계신지^^;
이제 3개월정도 들어가는 입문초보인데요
전부터 이상하게 운동을해도 알이 베기질 않습니다
3분활로 보통 한부위당 4종목에5세트씩해줍니다 4~5세트되면 벌벌떨죠^^;
근데 이상하게 다음날 알이 베기지를 않네요 할때 당시 느낌은 잘오는편입니다
다음날되면 부위가 살짝 피곤한느낌정도 밖에 안드네요. 왠지 운동이 되질 않는거같아 영찝찝해서요
아 자세도 아주 신경써서 해주고있습니다 할때마다 그부위에 집중할려고 최대한 노력하고있구요
지금 제 상황이 제대로 하고있는지 알려주세요
아그리고 제가 살이좀 있어서 유산소도 같이 병행하는데 30분 또는 40분중에 어느게 좋을지도 답변부탁드려요
그럼 회원님들 열심희해서 몸짱되보아요~~
-
지음 2023-11-27
답변감사드립니다 회원님들 말씀을 들으니 기분이 팍팍업돼네요 빨리 운동하고싶습니다
-
소심한녀자 2023-11-27
휴식중 밥만 먹었다하면 펌핑되듯이 맨날 올라오던데...........
-
우솔 2023-11-27
아마 운동 잘 하고 있으신듯...운동 셋트수가 많으면 근육내 젖산등이 다 타서 근육통이 별루 안남습니다...그리고 식사 잘 하시면 근육 빨리 회복됩니다...그대로 계속 밀어 붙이시길...
-
Sweet 2023-11-27
맨날 알 배기는걸 원하시면 막노동 하시면 됩니다.
회복이 안되니깐 알이 맨날 배기겠죠. 반대로 회복이 되니 알이 안 배기고
몸이 적응하는거죠.
헬스장 관장님 말이 평소에 휴식때
몸이 울끈불끈 올라오는게 일주일에 3번인가 한달에 3번인가.
아무튼 자주 그런 느낌이 들면 그사람은 운동 성공한거고 하더군요.
30분이나 40분이나 그날 컨디션에 따라 하면 될꺼라 생각함.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |
| 2694472 | 허벅지 가슴 찌우기&키우기 질문요 (1) | CutieBaby | 2025-05-11 |
| 2694445 | 정확한 자세를 알고 싶습니다.`~~ (7) | 하예진 | 2025-05-11 |
| 2694415 | 살찌면서 살빼기????? (4) | 영빈이 | 2025-05-11 |
| 2694393 | 보충제 종류와 효능에대해서 알려주실분? (2) | 핫파랑 | 2025-05-10 |
| 2694364 | 헬스 다이어트 하고 있습니다. 맞게 하는지 조언 부탁드립니다. (9) | 아잉 | 2025-05-10 |
| 2694336 | 어깨 쇄골 내리는 운동 (2) | 아키 | 2025-05-10 |
| 2694310 | 팻 다운 마시면서 꾸준히 살을 뺄 생각인데 부작용있나요? (9) | 지희 | 2025-05-10 |
| 2694224 | 복근운동 하루에 두번.. (6) | 꼬붕 | 2025-05-09 |