제가잘하고있는지봐주세요!
거북이
2023.11.27
먼저 점심만먹고요 간식같은거는 아예안먹고 원두커피나 요쿠르트정도?! 먹고요
일끝나고 헬스장가서 10분 런닝뛰고요 속도는6 정도..
그리고 그다음에 무산소운동 상체 9셋트에 15번씩
하체도 9셋트 15번씩(운동기구당 3셋트씩해요)
그다음에 런닝 40분뛰고요 속도는 6~8정도에서 왓다갓다해요...
그다음에 스트레칭하고 마무리짓고 있는데...
잘하고있는건가요??
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