수다닷컴

보세요^^
근육운동후에 알이 생기면 풀어주지않아도 된다와 풀어줘야 된다... 어렵죠^^?
즉 답은 둘다 맞는 말입니다.
하지만 최종적인 결과는 둘다 같습니다.
그이유를 알아봅시다!! (아작!!)-----------------------------------------------------------------
우리는 다리운동을 하면 종아리나 허벅지에 흔히 말하는 알이 생깁니다.
이 알이라는 것은 운동을 함으로서 운동부위에 근육에 혈액이 집중적으로 뭉친것을 말합니다.
이 알은 운동후에 손으로 맛사지를 잘해주면 어느정도 그 크기를 줄여주는 효과가 있습니다.
하지만 손으로 풀어주지 않는다고 해서 그 크기 그대로 유지가 되느냐.. 그건 아니랍니다.
1~2시간정도면 늘어난 크기의 반이상이 줄어들고 자고일어나면 거의다 풀어진답니다.
그러면 왜? 대체 왜? 운동후 뭉친 알 즉 혈액을 풀어주느냐!!
그건 운동후에 근육에 좀더 휴식시간을 가질수있게 해주는 효과도 있으며 운동후에 정상적인
생활로 빠르게 회복하기 위해서랍니다.
운동을 처음하시는분들은 자주 풀어주시는것도 좋습니다. 운동후 샤워할때도 빠지고 수면중에
도 빠진답니다.
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알은 근육이 아니랍니다.
알. 즉 혈액이 뭉친다는건 그만큼 근육이 자극을 받았다는 겁니다.

그러므로 근육의 크기와 알의 크기는 상관없습니다. 얼마만큼 확실히 운동했냐는 척도일 뿐이죠
제가 나중에 근육이 올라오면 납작해질거다 라는 비슷한 말을 한적이 있는데 그건

운동후 알이 생기고 - 알을 풀어주고 - 근육생기고 - 다시 알을 만들고..

이작업을 반복하다보면 나중에는 알이 거의 생기지 않는답니다. 근육이 더이상 자극받지않기

때문입니다.

그상태로 꾸준히 운동을 하시면 지방도 잘빠지지만 더 중요한건 근육 그 자체가 날씬하게 변합

니다. 즉 매끈한 다리로 다시 완성되는 것이지요.
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제가 전문가가아니라서 설명은 매우 복잡하고 두서없이 했지만 결론은 이겁니다.
1. 마사지를 해주면 다음날 좀 편하다.

2. 마사지를 해주건 안해주건 최종적인 결과는 같다.

3. 처음에는 100%의 알이 생겼는데 운동을 해줄수록 80%... 60%.... 40%... 그 크기가 줄어

들면서 매끈한 다리가 된다.(이거에 대한 변수는 꽤 많습니다. 제가말한건 언제가같은 중량임)

4. 알에 상관없이 꾸준히 하면 장담하고 여자는 매끈 남자는 불끈 이 된다.

(거의 정설이죠.... 신용도 100% 입니다.)

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