어제부터 분할운동 했는데여..
횃대비
2023.11.23
어제부터 분할운동 시작 했는데 웬지 운동을 해도 운동한것 같지도 않고..
저번에는 전신운동 할때는 매일매일 열심히 해서 약간 힘들고 그랬는데;;
저는 아직 초보라 머신만으로 운동하는데여.. 뭐 덤벨, 바벨 이런거 하고 싶은데 트레이너 분이 안가르쳐줘서..
다닌지는 벌써 5개월 접어들고 있는데 이제 곧 들어온사람이랑 수준이 똑같은거 같네여..
이두같은 운동은 머신1개 밖에 없어서 이걸로만 하는데 좀 뭔가 허전한 느낌이 드네여;;
덤벨 하고 싶은데 트레이너 한테 가르쳐 달라고 졸라야 할까여??
지금 이때쯤이면 덤벨 바벨로 넘어가는 시기 맞죠??
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은G 2023-11-23
네 머신운동만으로는 한계가 있는것 같더군요. 가장 좋은방법은 역시 트레이너분에게 달라붙어서
다 물어보는거구요ㅎㅎ 인터넷에도 덤벨로 할수있는 전신운동 알려주는 사이트 있습니다.
동영상도 나오구요. 거기동작을 참고하셔도 될듯 합니다. -
큰모음 2023-11-23
운동하고 아주 힘들어야 정상인가여?? 운동다하고 웬지 허전한 그런느낌이랄까.. 땀은 흘렸는데 힘든것 같지 않은느낌 땀은 유산소운동에서 다 흘린거라서..
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은새 2023-11-23
5개월이나 되었는데 아직 머신이라;;;;트레이너에게 가르쳐달라고 하세요....여차하면 트레이너랑 같이 하시는것도 아주 좋습니다...확실히 효과가 틀리니깐요....그리고 분할운동 무지힘들어요....운동한것같지도 않다면 분명 아주 설렁설렁 운동했을듯하네요....열심히 하고 잘먹고 휴식 제대로 취하는게 성장의 지름길입니다...
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