복근때문에ㅐ
여자
2023.11.20
170/70 좀 넘는데요..
복근은 있는데.. 지방때문에 가려서 안보이네요..
이런 경우.. 벌크를 포기하고.. 복근을 얻을려면.. 몸무게를 줄여야 겠죠..
170/ 65 정도 만들어야 하나요.
-
장미빛볼살 2023-11-20
결국 복근위주로 운동시작한 저도, 지금은 4분할 하며 복근은 일주일에 한두번밖에 건드리지 못하고 있습니다. 물론 지금까지 과정 거쳐오면서 매일마다 복근을 건드리는 시기도 있었죠. 어쨋든 중요한건 복근이 아예없으시고 먹는대로 살도 다 찌는 그런 체질이시라면, 복근 뚜렷히 나오도록 만드는데 엄청 난 시간과 꾸준한 노력이 동반되어야 합니다.
저도 1년 다되어 가는데 펌핑안하면 그냥 단단한 벽에 분필칠 해논거처럼밖에 보이질 않아요. 그러니 꾸준히 노력하시고, -
승아 2023-11-20
아 그리고 님께서 중간에 벌크 포기하신 다는 말 하셨네요???
3대운동은 꾸준히 하셔야하고요. 어차피 3대운동은 전신운동이라고도 불릴만큼 중요하니까요..
그리고 고중량 운동들도 계속 하시는게 좋을 거같아요.
다만, 복근 운동에 시간을 추가로 더 하시는 방법을 택하시는게 좋을거 같아요 ㅎ
저도 177/69 인데 아무래도 거울 볼때마다 맨날
말랐다는 생각들고, 좀만 더 살집 있으면 좋겠다는 생각이 자주 들더라고요 ㅎ
그러니 복근하나 잘 안보인다고 벌크를
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