아 정말 어이가없네요...
무들
제가 키가 180 몸무게가 63 이 나가는 사람이었습니다..
정말 말랐죠..
그래서 일주일에 2번 많이는 아니지만 2번을 가서라도... 벤치프레스와 스쿼트 요 2가지를 열심히했었는데요..
요근래는 무게도 좀늘려서 힘이 쎄졌구나 하면서 기분도 좋아했었습니다..
근데 오늘 몸무게를 다시 재보니 - -; 2주정도만에 4kg 정도가 빠졌습니다...
아니 이게 어찌된일입니까? 살을 찌우려고 한 운동이 오히려 살이 빠지다니... 정말 어이가없는데.. 대체 뭐가 문제일까요?
밥은 하루에 2~3끼 정도 먹는데.. 비록많이 먹는건 아니지만 그래도 무거운 무게로 적은 반복횟수 즉, 살을 찌우기 위한 운동으로 맞게했는데..
싸이토게이너 같은 웨이 게이너라도 사서 먹어야하는건가요...
-
핫핑크 2023-11-18
지방보다 근육이 더무거워여 ㅋㅋㅋ
-
BabySue 2023-11-18
덧글다신 분들 마음씨가 따뜻 하시군요.
-
별글 2023-11-18
지방이 빠지고 근육이 늘어서 그런건 아닐까요?
-
하루키 2023-11-18
ㅎㅎㅎ 먹는건 똑같이 먹고...운동은 하면 칼로리 소모로 당연히 살빠집니다...평소먹는거 2배드시고 말씀하세요
-
가자 2023-11-18
비록많이먹는건 아니지만 = 많이먹어야죠
살찌우려면 하루에 4끼는기본인데 운동만 빡시게하고 영양이 안바쳐주니당연히 빠질수빡에요 -
놀리기 2023-11-18
ㅋㅋㅋ
-
아더 2023-11-18
솔직히 살찌는것은 제가 해봐서 잘아는데요.약간 과장해서 먹다지쳐 잠이드셔야합니다.
헤비하게 드십시오.그리고 헤비하게 드시면 반드시 몸이 변합니다.제가 처음에는 살이 안쪄서 무척이나 고민이었는데 지금은 비만입니다.ㅋㅎ 농담이고요.좀 더 챙겨드심이 옳을듯합니다.살빼시거나 찌우시려면 웨이트는 필수인듯합니다. -
파도 2023-11-18
솔직히 2~3끼가 멈니까 거기에서 타겟팅되셧어 ... 살찌울려면 최소 5끼는 먹어주셔야하구여 반끼씩 말구 한끼식 원래 일반식사처럼 한끼씩(단,야식은 금물)
그리구 저같은경우 3끼는일반식사 3끼는 계란 4개 두유한팩 보충하는데 살 잘만찌워지던데 ; -
던컨 2023-11-18
부럽다...2주만에 4키로 전 2달 만에 4키로 빠졌는데...
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |
| 2694472 | 허벅지 가슴 찌우기&키우기 질문요 (1) | CutieBaby | 2025-05-11 |
| 2694445 | 정확한 자세를 알고 싶습니다.`~~ (7) | 하예진 | 2025-05-11 |
| 2694415 | 살찌면서 살빼기????? (4) | 영빈이 | 2025-05-11 |
| 2694393 | 보충제 종류와 효능에대해서 알려주실분? (2) | 핫파랑 | 2025-05-10 |
| 2694364 | 헬스 다이어트 하고 있습니다. 맞게 하는지 조언 부탁드립니다. (9) | 아잉 | 2025-05-10 |
| 2694336 | 어깨 쇄골 내리는 운동 (2) | 아키 | 2025-05-10 |
| 2694310 | 팻 다운 마시면서 꾸준히 살을 뺄 생각인데 부작용있나요? (9) | 지희 | 2025-05-10 |
| 2694224 | 복근운동 하루에 두번.. (6) | 꼬붕 | 2025-05-09 |