근육량이 넘 작습니다.
두루
2023.11.17
안녕하세요~
한방 다이어트로 3개월간 감량을 해서 무게는 많이 줄였는데요
어릴때 찐 살이라 그런지...
지방의 양은 표준보다 4키로 정도 오버되고
대신 근육양은 1~2키로 미달됩니다.
움..근육량이 더 많아져야 체질이 바뀐다고 하던데요
요즘 막 굶지 않구 밥도 좀 잘 먹고 근육운동을 좀 열심히 하고 있거든요
우유도 좋을거 같아서 먹으려다가 잘 소화가 안되서
뼈로가는칼슘치즈를 사서 먹기 시작했는데요
치즈는 하루에 하나정도 먹어도 괜찮은가요?
살은 빼면서 근육 늘리는 효과적인 방법 없을까요~
-
하린 2023-11-17
근육은 저절로 늘어나지 않습니다 그야말로 근육을 키우기 위해서 피나는 노력을 하셔야죠 ~이제 어느정도 감량은 하셨으니까 무산소 운동 중심으로 하세요 ~화이팅~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694817 | 다이어트 또다시 도전하네여 (1) | 큰꽃 | 2025-05-14 |
| 2694772 | 율무차먹어도되나요?? (2) | 염소자리 | 2025-05-14 |
| 2694747 | 다이어트 2일째에요~ | 큰돌찬 | 2025-05-14 |
| 2694666 | 요가를하면... | 리카 | 2025-05-13 |
| 2694580 | 집에서 투명줄넘기도 효과가있나요 ㅋ (4) | 맨삶이 | 2025-05-12 |
| 2694551 | 159cm, 41kg 엄청난 지방허벅지 (3) | 심플이 | 2025-05-12 |
| 2694492 | 첨인데 디톡스 세트.. (1) | 미투리 | 2025-05-11 |
| 2694467 | 다이어트 식단조절은 어떻게하면 좋을까요 ??? | 아서 | 2025-05-11 |
| 2694440 | 살을 어떻게 빼야할지 구체적으로 잘 모르겠어요.... (1) | 들꿈 | 2025-05-11 |
| 2694410 | 5일째인데요.. | 스위트초코 | 2025-05-11 |
| 2694389 | 다이어트성공하신분들꼭좀봐주세용 (5) | 꽃큰 | 2025-05-10 |
| 2694306 | 제가 효소 이건 첨인데요 궁금한게많네요 꼭답변좀~ | 마디 | 2025-05-10 |
| 2694280 | 저녁의 공복감과 폭식.. | 바르고 | 2025-05-09 |
| 2694249 | 알려주세요..ㅠㅠㅠㅠ | 감춰왔던 | 2025-05-09 |
| 2694221 | 저희 엄마 다이어트 도와주세요. (2) | 사람 | 2025-05-09 |
| 2694194 | 지금 삶은달걀하나 먹어도될까요ㅜ (2) | 나라우람 | 2025-05-09 |
| 2694134 | 아진짜 ..ㅠㅠ | 들찬 | 2025-05-08 |
| 2694109 | 커피요~? (2) | 눈꽃 | 2025-05-08 |
| 2694034 | 레다4일째인데요 소금물필수인가요? | 휑하니 | 2025-05-07 |
| 2694002 | 다이어트 상담좀 해주실래요?ㅠㅠ (2) | 물맑 | 2025-05-07 |