근육량이 넘 작습니다.
두루
2023.11.17
안녕하세요~
한방 다이어트로 3개월간 감량을 해서 무게는 많이 줄였는데요
어릴때 찐 살이라 그런지...
지방의 양은 표준보다 4키로 정도 오버되고
대신 근육양은 1~2키로 미달됩니다.
움..근육량이 더 많아져야 체질이 바뀐다고 하던데요
요즘 막 굶지 않구 밥도 좀 잘 먹고 근육운동을 좀 열심히 하고 있거든요
우유도 좋을거 같아서 먹으려다가 잘 소화가 안되서
뼈로가는칼슘치즈를 사서 먹기 시작했는데요
치즈는 하루에 하나정도 먹어도 괜찮은가요?
살은 빼면서 근육 늘리는 효과적인 방법 없을까요~
-
하린 2023-11-17
근육은 저절로 늘어나지 않습니다 그야말로 근육을 키우기 위해서 피나는 노력을 하셔야죠 ~이제 어느정도 감량은 하셨으니까 무산소 운동 중심으로 하세요 ~화이팅~
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