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전 그냥 프로그램없이 하루에 어깨, 팔, 등,복부 운동만 계속해서 햇는데 않좋은건가요?
그니가 월요일화요일수요일 구분없이 계속해서 같은 패턴으로 햇는데..
여기보니까 근육은 쉬면서 성장한다는데 계속 운동을 하면 근육에 무리가 가나요?
월요일 저녁에 운동을하고 자고 화요일 저녁에 운동을 하고 자고 ..
그래서 만약 프로그램을 짠다면 전 상체운동만 하고싶은데.
격일로 월수금은 어깨, 팔, 복부, 화목토는 등, 가슴, 복부 대충 이정도로 짜서
하는것도 괜찮은가요??
제가 아무것도 몰라서 그런데.. 좀 알려주세요~ ㅜㅜ~

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