고수님들 아래뱃살빼기 운동방법 질문드립니다~^
참
2023.11.08
저녁먹고 휘트니스갈껀데요~
저는 아랫뱃살만 볼록나온 술배내장지방형입니다
아랫뱃살빼기에
전신근력운동 1시간 + 유산소 1시간 하는게 좋일까요?
아님
유산소만 2시간하는게 더 도움이될까요?
저는 3주전부터 매일(월~금) 전신근력 한시간 , 유산소 한시간씩했는데 뱃살이 전혀 들어간거같지않아서 운동방법에 문제가있는건 아닌지 걱정됩니다.
식단은 나름 잘조절하고있어요. 밤에 야식도안먹구요
매일근력은해서그런지 근육통을아직도 달고사네요;;
답변부탁드립니다~^^
좋은저녁보내세요^^
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FaintTears 2023-11-08
그렇게 꾸준히 하심 어느순간 식스팩이 보일겁니다. 조급해하지 마세요
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이플 2023-11-08
잘하고계시네요ㅎ 근육이성장하려면 두달은걸립니다 여유를 가지고 평생할거라생각하면서 운동하시길 ㅎ
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