고수님들 식단 한번 봐주세요!!
시원
2023.04.01
키 : 180
체중 : 84
골격근량 : 37.8
체지방량 : 15.7
BMI : 25.3
체지방률 : 19.1
복부지방률 : 0.84
기초대사량 : 1982
헬스는 6개월 됬느데 잦은 출장으로 인해 잘 못갔었습니다ㅠㅠ그러나 이직 준비하면서 이제 출장도
없고 제대로 해보고 싶어서요 우선 살좀 뺴서 옷좀 입을려구요ㅠㅠ 현재는
아침 : 밥 반그릇 + 그날 찌개
점심 : 홈플러스 파는 샐러드(호밀빵 샌드위치 2개 + 샐러드) 460KAL 이라고 적혀있더군요
저녁 : 체중조절용 쉐이크 230KAL (제품명 : 린퓨어)
헬스시간 무산소 1 시간조금미만..... 유산소 30분 합니다
이정도로 하는데 살도 빠지면서 근육성장도 이루어 질까요..?
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