저의 운동방식 질문입니다.
큰재
2023.10.25
제가 중배엽의 몸을 만들고 싶어 살을 찌우려고 합니다.
지금의 체중은 170/65 kg 운동한지 6개월정도 됫습니다.
제가 지금 생각하는 무게는 170/70kg 생각중입니다.
그런데 한가지 문제는 ..
제가 무작정 지금 살을 찌우는 중이라..
살이 무작위로 달라붙습니다.
그래서 생각해낸 방법이 , 살을 찌우대 줄넘기로 균형을 잡으면서 찌울려고 합니다.
근대 이게 실질적으로 가능할지 의문이네요.
질문
170/70kg 그람이 될떄까지 .
1.푸쉬업과 줄넘기로 균형을 맞추는게 좋을지,
2.월~금 까지 웨이트를 하고 주말만 무산소운동을 하여,
이렇게 균형을 맞추는게 좋은지 궁금합니다.
(지금은 뱃살이 조금있는 편입니다)이렇게 170/70 kg 의 균형을 맞추고,월~금까지는 웨이트를 하고
토일은 웨이트도 하고 무산소운동도 하려고 합니다.
어떤것이 효율적인지 좀 추천해주세요.
-
라라 2023-10-25
무산소 운동이 유산소운동의 반대말인데 유산소 운동은 달리기 줄넘기 자전거 등등 무산소운동은 웨이트 ;;
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