이런식으로하면빠질까..??yo??
화이티
2023.10.18
제가지금다이어트3일째접어들었어요...
우선2일간의일과를...
1日째
식사
아침(9시) - 밥,불고기,콩나물,김치......등,.,,,
점심(12시) - 만두4개
저멱(4시50분) -식 빵반조각(생),우유한잔,치즈(지방분해된다해서...진짜되나요?ㅠ)
그외 - 물(보리차,옥수수수염차 각각500ml),딸기한개
운동
오전- 줄넘기+훌라우프 2시간
오후 - 줄넘기 1시간
걷기 40분
훌라우프 30분
.
.
일일쨰는쫌많이먹은듯
ㅠㅠ
2日쩨
식사
아침(9시30분) - 밥,두부2개,고추1개반,오리훈제4개
점심 - 아침밥의5분의2,두부반개,참치약2숟갈
저녁 - 빵반조각,계란후라이1개(기름x),치즈반개,
그외 - 오렌지4개,키위(작은거)1개
운동
오전 - 걷기10분,줄넘기20분,L자다리
오후 - 줄넘기&훌라우프 1시간,걷기30분,L 자다리,스트레칭약간....
.
.
.
이렇게2일을보냈어요ㅠㅠ
이렇게해도빠지긴할까요?
잘못된점좀고쳐주세요ㅠㅠ
밥을너무많이먹는듯....ㅠㅠ
그리고엘자다리효과가있긴있나요??
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