다이어트 계획표좀여;;
라온제나
2023.10.08
안녕하세요??
다이어트 계획좀짜주세여;;
제가 지금 초4올라가는 학생인데여;;
제가 지금 45키로 거든요;;
ㅠ.ㅠ
키는여 137~143 정도;;
어케;;
ㅠ.ㅠ
계획표좀짜주세요;
그리고 저 시간이업어서;;
운동도 3~40분밖에 못해요
적으면 1~20 분
그러니까 계획표좀짜주세요;;
-
무크 2023-10-08
혹시 군것질 많이 하세요~? 물대신 청량음료를 즐겨 마시진 않으세요 ~? 운동을 하루 적게 10~20분 정도 밖에 할 수 없다면 이런 군것질 부터 끊으세요 ~군것질 생각이 날때는 물을 조금씩 드시구요 튀김이나 피자 햄버거등도 안드시는게 좋아요 ~입에서는 맛있지만 우리몸에 전혀 필요하지 않은것들입니다 시간을 조금만 내셔서 아침 30분 저녁 20분 이런식으로라도 동네를 걸어보세요 ....대신 꾸준히 하셔야 합니다 모든게 노력하는 것 만큼 얻어지죠 ...살빼
-
훌걸이 2023-10-08
계획표는 일일 식단을 짜보세요 매운것이랑 짠것은 식단에서 빼시구요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694817 | 다이어트 또다시 도전하네여 (1) | 큰꽃 | 2025-05-14 |
| 2694772 | 율무차먹어도되나요?? (2) | 염소자리 | 2025-05-14 |
| 2694747 | 다이어트 2일째에요~ | 큰돌찬 | 2025-05-14 |
| 2694666 | 요가를하면... | 리카 | 2025-05-13 |
| 2694580 | 집에서 투명줄넘기도 효과가있나요 ㅋ (4) | 맨삶이 | 2025-05-12 |
| 2694551 | 159cm, 41kg 엄청난 지방허벅지 (3) | 심플이 | 2025-05-12 |
| 2694492 | 첨인데 디톡스 세트.. (1) | 미투리 | 2025-05-11 |
| 2694467 | 다이어트 식단조절은 어떻게하면 좋을까요 ??? | 아서 | 2025-05-11 |
| 2694440 | 살을 어떻게 빼야할지 구체적으로 잘 모르겠어요.... (1) | 들꿈 | 2025-05-11 |
| 2694410 | 5일째인데요.. | 스위트초코 | 2025-05-11 |
| 2694389 | 다이어트성공하신분들꼭좀봐주세용 (5) | 꽃큰 | 2025-05-10 |
| 2694306 | 제가 효소 이건 첨인데요 궁금한게많네요 꼭답변좀~ | 마디 | 2025-05-10 |
| 2694280 | 저녁의 공복감과 폭식.. | 바르고 | 2025-05-09 |
| 2694249 | 알려주세요..ㅠㅠㅠㅠ | 감춰왔던 | 2025-05-09 |
| 2694221 | 저희 엄마 다이어트 도와주세요. (2) | 사람 | 2025-05-09 |
| 2694194 | 지금 삶은달걀하나 먹어도될까요ㅜ (2) | 나라우람 | 2025-05-09 |
| 2694134 | 아진짜 ..ㅠㅠ | 들찬 | 2025-05-08 |
| 2694109 | 커피요~? (2) | 눈꽃 | 2025-05-08 |
| 2694034 | 레다4일째인데요 소금물필수인가요? | 휑하니 | 2025-05-07 |
| 2694002 | 다이어트 상담좀 해주실래요?ㅠㅠ (2) | 물맑 | 2025-05-07 |