체지방분해주사 & 헬스장운동 다이어트 질문좀^^
어른처럼
2023.10.07
안녕하세요..^^
갑자기 불어난 살때문에 요즘 운동을 시작했습니다..
헬스장 등록한건 한달쯤되는데 바빠서 정작 했던건 띄엄띄엄 3주정도 된거같습니다..ㅎ
제 지인이 체지방주사 맞고 걷기운동 하루에 1시간씩 꾸준히해서 40kg 뺏다는데 ㅡ ㅡ
체지방주사 맞아보신분 계신가요? 주사 효과있다면 운동 병행해서 할건데
어떤가요? 아..제 헬스장 운동방법은 스트레칭 후 30분 빠르게걷기
상체위주 웨이트 3세트씩 4싸이클 윗몸일으키기 3세트 후
인터벌? 1분30초 런닝 1분30초 빠르게걷기 이런식으로 40분 마무리후 스트레칭
이렇게 하고있는데..이거 제가 잘하고있는건가요?
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