운동 고수분들 ~ 알려주세요 !!
진샘
2023.10.01
안녕하세요.
제가 운동을 하고 있는데...
다리를 굵게 하고 싶어서요 ;;
다리가 얇다 보니 ...반바지를 잘 못입겠습니다 ;;
다리를 굵게 하는 운동 좀 알려주세요.
그리고 王 자 를 만드는데... 지금은 대충 나오고 있거든요 ;;
이 왕자를 만드는데 아랫배운동이 잘 안되요 ;;
하고는 있는데 할때 아랫배에 힘이 안들어가고 허리에 힘이들어가는거 같거든요 ?
제 운동 방식이 이상한거죠 ?
그리구 왕자만드는 운동을 계속 하면 힘을 안주고도 왕자가 나올수 있는건가요 ?
또 ! 가슴운동 !
가슴운동은 많은 횟수를 고반복 하면 더 커지는건가요 ?
지금은 15회 ~ 20회밖에 안하구 있거든요 ;;
한 3 ~ 40회 를 2셋트 정도로 하면 가슴근육이 더욱 커질수 있는거겠죠 ?
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