수다닷컴

유산소 줄넘기가 최고입니다!!!! 저는 숙달이 되어서 1000개씩 3세트 합니다 하고나면 와~~~~~~~~~~

줄넘기...전 오늘도 유산소할때 줄넘기 1000개가량만 가볍게 해주고 왔답니다..ㅋㅋㅋ 권투선수덜이 줄넘기 괜히 하는게 아니에여...몸이 무쟈게 가벼워집니다..^^:;

줄넘기 강추~~ ~~~

뭐니뭐니해도 줄넘기가 온몸 체지방 빼는덴 그만이죠...하루 최소 30분씩 해보세요..싸이클30분,줄럼기30분씩매일매일 3~4개월만해보세요..거울이 거짓말 합니다~~

줄넘기도 무쟈게 좋은 운동이져...ㅋㅋㅋㅋ 첨할땐 한 200개씩 3세트 정도 하다가좀씩 늘려보세여..^^ 전 하다가 중간에 몇개했는지 까먹어서--;;; 시계 놓고 한답니당.^^:; 3분 1라운드--;; 시계없음 걍 감으로..ㅋㅋㅋ줄넘기는 손목

수다님^^ 감사합니다..
아저씨님 --;

아저씨님 넘 오랜만이시다~ 요즘 운동 잘 되가시나요??? 방가워요 ^^:

ㅋㅋ 여자분 같은데요..사이클 선수 처럼 하체 되면 좀 그런데...농담이구요.

당연히 자전거는 훌륭한 운동이죠ㅡ, 사이클 선수 하체 보셨죠!!
그냥 신문 보면서 타면 안되구여,,요즘 최신 유행하는 스피닝처럼,첫 2~3분 정도는 가볍게 워밍업,최초 1분은 장력을 가볍게 해서 최대한 빠르게,이어지는 1분은