줄넘기를 했는데...;;
연하늘
줄넘기를 평소엔 안하다가 그저께 1500번을 했거든요..
근데 그날부터 계속 지금까지 그냥 걷기만 해두 종아리에 힘이 들어간느낌이랄까..알이 튀어나오는것같은느낌들구요.
또 런닝하면 진짜 그 느낌 때문에 미칠것같아요
종아리도 더 굵어진듯 하구요... ㅠ//ㅠ
줄넘기 겁나네요..
저번에 티비에서 위기탈출넘버원? 거기서
줄넘기 하다가 종아리 근육이 어떻게 되서 쓰러진사람있다던데..
계속 하면 괜찮아질까요?
그리고 종아리 알이 원래도 단단했는데
완젼 딴딴해졌어요ㅠㅠㅠ 어떻에해야 부드럽게(?) 될까요?ㅠㅠ
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화1이트 2023-09-22
마사지가 짱!!! L자다리올리는것도 좋구요 수시로 마사지하세요 저도 줄넘기 하는데 첨엔 알생기는것같다가 수시로 마사지하면서 풀어주니까 다리가 얇아지고 탄력생겨요^^!
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솔찬 2023-09-22
줄넘기후 다리스트레칭과 다리마사지 최소30분정도 하시면 알안생겨여!!
저도 하루에3천개씩 했늗네ㅋㅋㅋ알별로안생겼어요 원래있던알고대로에서 살만쏙! -
모아 2023-09-22
줄넘기 하구나서 L자 다리들어올리기 20분정도 하시면 다리 붓기가 좀 가라앉구요, 그리구나서 로션같은거 잘 발라서 마사지 해주세요~~~!
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두나 2023-09-22
줄넘기 처음시작하면 원래 첨엔 그래요..^^ 마사지 잘 해주시면서 며칠만 더하면 알이 풀려요.
스스로 너무 무리된다싶으면 스탑해야죠 그건. 줄넘기는 다른운동들보다 칼로리소모도많이되고 더 힘든운동이라 무리가될수있어요 -
무슬 2023-09-22
저랑 같은 고민하시내요~ 저도 줄넘기 시작한지 일주일 됐거든여.. 첨엔 진짜 다리가..ㅠㅜ
근데 여기서 조언얻고 스트레칭하고 마사지 하고 L자다리 하고 하니까 지금 일주일 좀 넘었는데
훨씬 부드러워 졌어요.ㅋ
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