다이어트 불면증
보물선
2023.09.20
7시쯤 닭가슴살 샐러드로 저녁 먹는데
배고파서 잠이 안와요ㅠㅠ
헬스장서 운동도 하고요
참다 못해 우유 반잔 정도 데워 먹으면
새벽 2시쯤 겨우 잠이드네요
그리고는 7시쯤 기상합니다
다들 저녁 식사 일찍 마치고 소식 하시면
배안고프신가요..?ㅠㅠ
저처럼 불면증있으신분 어떻게 극복하시는지 궁금합니다
지금 황금기라 집중적으로 하는중인데. .
-
뽀글이 2023-09-20
댓글 넘 감사합니다 오늘은 12시에 잠들기 도전~!!
-
민트맛사탕 2023-09-20
우선 차 같은거... 따뜻하게 한잔 마셔줘야 할텐데...요... 보통 10시부터 2시 사이에 살빠질 수 있는 호르몬이 많이 나온다니까 일찍주무셔야 할 텐데....
-
모해 2023-09-20
저녁 너무 소식하실 필요 없어요. 오히려 폭식 위험이 있으니, 적당히 드시면 됩니다.
그리고 정 배고프면 적어도 취침 3~4시간전에 간단히 우유, 두유 정도 드세요.
물을 마셔도 좋고.. 그래도 안된다? 그럼 양치질을 좀 해보세요 ㅎ 공복감을 줄여준답니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700477 | 단식 15일 차에 폭식에 폭식을 ㅠㅠ | 하늘이 | 2025-07-05 |
| 2700450 | 초보인데요 ㅠㅠ 소금물관련... | 귀염포텐 | 2025-07-05 |
| 2700420 | 효과보게 할수 있는 다이어트 | 얀별 | 2025-07-04 |
| 2700391 | 변비약..ㅠ | 맞빨이 | 2025-07-04 |
| 2700333 | 다이어트하면 머리가 빠지잖아요 (4) | 부루 | 2025-07-04 |
| 2700303 | 복싱 다이어트 질문이요! (1) | 호시 | 2025-07-03 |
| 2700280 | 운동후 식사시간때문에... | 혜린 | 2025-07-03 |
| 2700229 | 몸이 붓는거같아요ㅠㅠ | 찬 | 2025-07-03 |
| 2700203 | 이런 체질은 어떻게 해야하는걸까요? (7) | 해찬나래 | 2025-07-02 |
| 2700171 | 단식 5일째 입니다!!! 질문이 많아요ㅠ 10프로 이상 빠지면 절대 위험한가요? (1) | 쇼코홀릭 | 2025-07-02 |
| 2700114 | 다이어트.... (2) | 오나미 | 2025-07-02 |
| 2700059 | 편의점 도시락 질문이요*^^* (10) | 에드가 | 2025-07-01 |
| 2700032 | 혹시 이런 약을 드셔 보셨거나 아시는분....(부작용질문) (1) | 고독 | 2025-07-01 |
| 2700003 | 허기질때 대체로머드세요? (6) | 후유 | 2025-07-01 |
| 2699976 | 고수님들 보시고 꼭 답변좀부탁드려요 ㅠㅠ | 유희 | 2025-06-30 |
| 2699942 | 내과 다욧약 먹고있는데요 왜 배고프죠 ㅠㅠ (2) | 놀리기 | 2025-06-30 |
| 2699917 | 저기..^^ㅎ (2) | 아유미 | 2025-06-30 |
| 2699860 | 레몬수?? | 새꽃 | 2025-06-29 |
| 2699807 | 임신준비중에요,,, (2) | 라 | 2025-06-29 |
| 2699781 | 도와주세요... 이거 명현반응일까요?? 아님 마그밀부작용일까요.. | 이름이없다고 | 2025-06-29 |