[질문] 제자리 멀리뛰기 / 단거리달리기 시험대비 훈련..!
횃불
안녕하세요. (-.-) (__)
운동신경이 둔해서 고민중인 대학생입니다..;;
곧 제자리 멀리뛰기 와 50m 단거리 시험이 있는데,, (꽤나 중요한 시험입니다..*_* )
연습해보니 둘 다 컷라인에 달랑달랑 하네요...;
아직 한달정도 여유 기간이 있긴합니다.. 지금은 그냥 줄넘기&달리기 정도만 하는중이구요.
아마도.. 하체 & 순발력을 높여야할 듯 한데..(맞겠죠? ;)
물론 엄청난기록이 필요한건 아니구...(절대~)
제가 워낙 둔해서...-.- 보통 인간 수준만 이룩하면(?) 만족합니다.
운동은 밤에뻥~ 뚫린 운동장에서 주로합니다.
고수님의흐믓한 답변 기다리면서이만...; (될 수 있으면구체적인 정보 부탁드림)
-
튼튼 2023-09-17
수다님이 말씀하신 인터벌트레이닝 하시구여...스타트연습 하시구 제자리멀리뛰기 연습하시믄 되겠네여...^^:;
-
꺄홋 2023-09-17
당장의 운동목적은 오직 50m달리기와 제자리 멀리뛰기 거든요.. 조금만 더 자세히 1시간간 운동장에서 할 수 있는 운동일정을 잡아주시면.....부탁합니다 ㅜㅜ
-
유미 2023-09-17
아.. 그렇군요.. 정말 감사합니다^^ 밤에 한시간정도 운동장에서 운동을 하거든요. 말씀하신 인터벌 트레이닝 만 계속 하면 가장 좋을까요..? 아니면.. 부가적으로 다른것도 필요한지..+_+; (초보다보니 질문이 넘 무책임하지만..
-
얼 2023-09-17
단기간에 큰 효과를 보긴 힘들 듯 싶지만, 한달 남은 기간동안이라도, 꾸준히 해보시면 좀 나은 성과가 있을 듯 싶습니다. 수다님 말씀대로 해보시면 좋을 것 같네여
-
도전중 2023-09-17
정확히 필요한 운동 방법이 \인터벌 트레이닝\입니다,,,운동장 달리기를 예를 들어서 100미터 전력질주후에 300미터를 걸으십시요,,그다음 다시 100미터를 전력질주후 다시 300미터 릴랙스 이런식으로 단련하시는것이 좋습니다,,,
-
다참 2023-09-17
달리기는 하체가 튼튼해야할테고... 멀리뛰기는 하체로 밀어내는힘이 강해야할테고 허리도..튼튼해야겠네여..^^: 글구 무엇보다 중요한...자세...--;; 자세연습 많애 해줘보세여... 자세를 말로 설명을 못하겠네여--;;; 머 일단 단거리 달리기는 스타트가&n
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |
| 2694472 | 허벅지 가슴 찌우기&키우기 질문요 (1) | CutieBaby | 2025-05-11 |
| 2694445 | 정확한 자세를 알고 싶습니다.`~~ (7) | 하예진 | 2025-05-11 |
| 2694415 | 살찌면서 살빼기????? (4) | 영빈이 | 2025-05-11 |
| 2694393 | 보충제 종류와 효능에대해서 알려주실분? (2) | 핫파랑 | 2025-05-10 |
| 2694364 | 헬스 다이어트 하고 있습니다. 맞게 하는지 조언 부탁드립니다. (9) | 아잉 | 2025-05-10 |