제 다이어트의 문제점은 뭔가요?
흰꽃
2023.09.14
반공기 다이어트가 좋데서
아침 점심 저녁을 반공기 먹고
매일 운동을 1시간 15분씩 하는데
문제는
먹는 양을 조금만 늘리거나
일이 생겨 운동을 하루라도 거르면
살이 바로 쪄요..
살이 빠지는 건 그렇게 눈에 띄지 않는데...
먹는 양을 늘려야 하나요?
아니면 운동 양을 늘려야 하나요 줄여야 하나요?
아니면 다른 비책이라도... ㅜ.ㅜ
저의 고민을 해결해주세용!
-
환히찬 2023-09-14
아는건 없지만 다이어트 많이 해본 사람으로써.. 칼로리를 그렇게 많이 줄이면 안좋습니다.
살이 바로 찌는이유는, 체지방도 줄었지만, 그만큼 근육이 빠져서 기초대사량이 줄었기 때문일겁니다.
밥을 줄이시지 마시고 반찬을 채식으로 바꿔보심이 어떨지 싶네요! 운동량도 그정도면 적당합니다.
저는 무식하게 옛날에 유산소만 많이해서 내성이 생겨버려서 그런지 이젠 유산소해도 살이 잘 안빠지더라구요 오래해야 좀 빠지고 ㅎㅎ
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