수다닷컴

안녕하세여 저는
키 165에
78-74 까지 뺀 중2 남자 입니다.

요즘 제가 다이어트 를 하고 잇긴 하지만 제 다이어트 방법이 제대로 된지 알려구요;; 전문가 상담에 쓰게 됫습니다
저의 다이어트 방법은
아침에 밥 반공기 와 그외 반찬들
그리고나서 다이어트 약 2알
학교 점심은 주는데로
저녁은 가끔식은 아침보다 조금 덜어서 먹고(5시쯤에 먹음)
그담에 다이어트 약 2알
그리고 나서 8시쯤에
태권도 발차기 오른쪽 왼쪽 400번
요가 약 1시간동안(다리 살 빼는 요가만)
↑↑↑(모래주머니 차고함)
이게 끝입니다~
제가 하체비만이라서 하체 중심적으로 하는데 제대로 된 방법인지 알고싶네요 ;

글구 양배추로 할수잇는 음식좀 알려주세욤!
또 하체 비만은 걷기운동 하면 안된다고 하는데 정말인가요 ?

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