수다닷컴

사이트 가입한 뒤로 처음 글 써보네요 ^^;

저는 오늘로써 딱 58일 약 2달째 다이어트 중인 25살 직장인 입니다.
키가 154 매우 난쟁이죠. 현 몸무게는 52.5 이구요 시작할때는 54kg이었습니다.
제가 원하는 몸무게가 되기 위해서는 현 몸무게에서 5kg은 더 감량해야 하구요.
(목표 감량 몸무게가 6.5kg이었는데 아래 결과와 같이 1.5kg 감량)

제가 58일간 운동 및 식사를 쓴 글인데요.
잘못된 것이 있는지 지적을 좀 해주세요. ㅠㅠ

처음 40일정도는 저녁에 줄넘기 2600개를 했었습니다.
매회 130개씩 하고나면 총 40분 정도가 소요 되었구요.
그러면서 식사는 아침을 충분히 포만감이 있을만큼 먹고,(이래서 그런가.. ㅠㅠ)
점심은 우유에 후레이크를 한컵 정도 먹었고
저녁은밥을1/5공기에 채소반찬을 조금 먹거나,계란 흰자만 2개 먹었구요.
한 1 Kg정도 감량이 되는 것 같더라구요.

겨우 1 kg빠진건데 회사 사람들이 살 좀 많이 빠진 것 같다고 하는데.. 실제 몸무게는 겨우 1 kg빠진거고
줄넘기 운동효과가 크지 않은 듯 해서 운동을 좀 바꾸기로 했습니다.
종아리가 점점 두꺼워 지는것도 좀 있어서..

그래서 약 18일 전 부터 아침마다 1시간씩 빠르게 걷기 운동을 시작했어요.
운동하고 나면 땀이 흥건할 정도로 열심히 합니다.
결국0.5.kg 정도의 감량이 된 것 같아요.
식사는 계속 동일하게 유지 햇습니다.

아, 그리고 술은 한모금도 하지 않았구요.
568_12
총 58일째 1.5kg감량인건데..
제 생각으로는 운동도 매일 1시간 정도씩 꾸준히 했는데,
그거에 비해 빠지는 몸무게는 적은 것 같고
또, 빠진 몸무게에 비해 바지를 입을 때도 예전처럼 끼는 느낌은 여전히 있구요.

아니면 운동량이 1시간도 너무 적어서 그럴까요.
식생활에 문제가 있는걸까요

만약에 식생활에 문제가 있다면,
점심에 우유에 후레이크를 말아먹는게 다이어트에 도움이 안될것 같다는 생각이 드네요.

아니면 1.5kg 감량도 잘 한건데.. 제가 너무 욕심을 내는걸까요.. ㅠㅠ

신청하기