수다닷컴

안녕하세요 ^^
매번 들어와서 눈으로만 보다가 이렇게 조언부탁드려요

지금 제가 inbody 체크 2장을 가지고있는데요
한장은 5월, 한장은 이번 8월달에 측정한거에요

제 나이는 26살 여자이구요, 신장은 167cm 이에요
5월에는 체중 62.3kg 골격근량 24.7kg 체지방량 17.2kg 이렇게나왔구요
8월에는 체중 60.8kg 골격근량 25.3kg 체지방량 15.3kg 이렇게나왔어요
기초대사량은 1341kcal 에서 1359kcal 로 변했어요.

전체적으로 봤을때에는 변하긴 변한 것같은데
제가 매일매일 꾸준히라기보다는 1주일에 헬스장 3번에서 많게는 4번을 다녔거든요
식단관리는 처음1달정도는 잘 했는데 나머지는 잦은야근과
폭식을 하진 않았지만 술약속 유혹에서 빠져나오지 못하기도 하고..
사실 식단관리를 철저히 했다고는 못하겠네요ㅠㅠ

사람들은 몸무게에 그리 많이 신경쓰지 말라고는 하지만 그래도 저는 많은 변화가 있을거라 생각하고
요 몇달간은 체중계에 올라가지 않았는데 생각보다 많은 차이가 없어서 좀 속상하네요

운동은 1주일에 3번정도 헬스장가서
처음 15분정도 9.0으로 맞춰서 러닝하고
따로 PT받지는 않지만 OT로 배운 웨이트 (데드리프트, 스쿼트, 런지, 각종 기구운동) 등을 40~50분정도하고
마지막 유산소 15분정도 하고 나옵니다.
수영은 1주일에 1번정도 나가고있구요,
제가 식단조절을 잘 못해서 많은 차이가 없는 걸까요? 조언부탁드려요! ㅠㅠ

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