디테일하게 운동하는 순서나 종류좀 알려주세요
라라
2023.09.07
제가 이제 헬스장 가서 운동을 좀 해보려고 하는데요
상체랑 하체 고루고루 체계적으로 해보려고 합니다.
헬스가 첨이다 보니 어떻게 순서나 분할 잡아야 댈지도 모르겟고
무슨운동이 있는지도 모르겟고
부위별 어떤 운동을 얼마나 해줘야 대는지도 잘 모르겟어서요
각 부위별 운동방법(종류)랑 얼마나 하면 조을지 조언좀 해주세요제가 뱃살도 너무 많고해서 유산소 운동도 좀 해줘야 댈거같은데 얼마나 해야댈지랑보충제 먹으면 조은지 조언좀 해주세요
부탁드립니다~!
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레나 2023-09-07
멀 알아야 검색을....하겟는데
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나라찬 2023-09-07
네이버에 헬스만 쳐도 자료가 10년치 읽을거리가 나옴
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날샘 2023-09-07
검색을..
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