근육 펌핑에 대해서...
간조롱
2023.04.01
이제 갇 헬스 4개월 차에 들어가는 초보 입니다...
처음에 들어갈때보단 근육 라인이 나오긴 나오는데
3개월차 이후 근육이 크는감을 느끼질 못해서
아는 형님께 물어보니하루는 가볍게 하고 다른날엔 무겁게 해서
자극을 주는게 더좋다고 하시는데
근육 자극을 주려면 형님이 알려주신 방법으로 하는게 좋을까요??
아님 세트수를 더 올리는게 좋을까요???
-
오미자
현 상황에 어떻게 운동하고 계신지는 잘모르겠으나 운동을 안하시다가 하면 원래3개월 간은 근육랑 증가. 체지방 감소가 급격히되며 몸이 바뀝니다~~~~
그후로는 사실 시간과의 싸움이죠!
시험공부 60점에서 90점맞긴쉬워도 거기서부터 1~2점올리는게 힘든것과 같아요. 3개월이면 흔히 말하는 정체기라고는 표현할 수 없고 이제 웨이트하는사람으로서 진정한 시작이라거 할 수있겠네요 화이팅입니다 -
빵순
동감 1 !
-
슬현
운동할때마다 영혼이빠져나가는느낌을느끼세요
예를들어하체를하면 집에 못걸어갈정도로 계속무릎이풀릴정도로
하시나요 만약 이렇게하는데 근육이자라지않는다면 식단문제일지도요
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