유산소 다음에 무산소? 무산소 다음에 유산소????
해긴
2023.08.31
퇴근하면서지하철 세정거장 전에 내려서 집까지 걸어갑니다. 대략 45분~55분 걸리더라구요,
집에 도착하면 8시 30분 쯤 되는데, 화장지우고 나가서 다시 1시간 조깅을 합니다.
집에 와서 씻고 근력운동 50분을 합니다.
근력운동이 생각보다 땀이 많이 안나서-_-얼굴만 좀 벌개지는 정도? 그래서 근력운동 후에 가볍게 물로 샤워&세수!
이렇게 운동하고 있는데,
원래는 무산소유산소 를 하고 싶지만, 그렇게되면 시간이 너무 늦어서
걷기운동할 때 동네에 사람이 없어서 무섭더라구요 ㅠㅠㅠ
유산소 무산소 로 해도 상관없을까요??
-
율아 2023-08-31
역시 그런가요? 유산소 무산소 순서에 연연하지 말고 꾸준히만 해도 괜찮겠지요? ㅠㅠ 제가 근육+지방으로 똘똘 뭉쳐있어서 살이 탄탄해서 ㅠㅠ 여기서 지방만 쑥 빠지면 참 좋을텐데ㅠㅠ 수다님 말씀대로 운동하는 것 자체에 의의를 둬야겠네요, 답변 감사해요~
-
중국드립 2023-08-31
제가 아는 얄팍한 지식으로는.. 살을 뺴려면 무산소-유산소 (무산소를 한 이후에 유산소 운동을 해야 지방이 더 효과적으로 타는것으로 알고 있음), 근육을 늘리려면 유산소-무산소로 알고 있습니다. 어차피 다이어트의 목적이 근육량을 늘리고 지방을 태우는거기 때문에 제 생각에는 운동하는 자체에 의의를 두는것이 좋다고 생각합니다 :)
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694817 | 다이어트 또다시 도전하네여 (1) | 큰꽃 | 2025-05-14 |
| 2694772 | 율무차먹어도되나요?? (2) | 염소자리 | 2025-05-14 |
| 2694747 | 다이어트 2일째에요~ | 큰돌찬 | 2025-05-14 |
| 2694666 | 요가를하면... | 리카 | 2025-05-13 |
| 2694580 | 집에서 투명줄넘기도 효과가있나요 ㅋ (4) | 맨삶이 | 2025-05-12 |
| 2694551 | 159cm, 41kg 엄청난 지방허벅지 (3) | 심플이 | 2025-05-12 |
| 2694492 | 첨인데 디톡스 세트.. (1) | 미투리 | 2025-05-11 |
| 2694467 | 다이어트 식단조절은 어떻게하면 좋을까요 ??? | 아서 | 2025-05-11 |
| 2694440 | 살을 어떻게 빼야할지 구체적으로 잘 모르겠어요.... (1) | 들꿈 | 2025-05-11 |
| 2694410 | 5일째인데요.. | 스위트초코 | 2025-05-11 |
| 2694389 | 다이어트성공하신분들꼭좀봐주세용 (5) | 꽃큰 | 2025-05-10 |
| 2694306 | 제가 효소 이건 첨인데요 궁금한게많네요 꼭답변좀~ | 마디 | 2025-05-10 |
| 2694280 | 저녁의 공복감과 폭식.. | 바르고 | 2025-05-09 |
| 2694249 | 알려주세요..ㅠㅠㅠㅠ | 감춰왔던 | 2025-05-09 |
| 2694221 | 저희 엄마 다이어트 도와주세요. (2) | 사람 | 2025-05-09 |
| 2694194 | 지금 삶은달걀하나 먹어도될까요ㅜ (2) | 나라우람 | 2025-05-09 |
| 2694134 | 아진짜 ..ㅠㅠ | 들찬 | 2025-05-08 |
| 2694109 | 커피요~? (2) | 눈꽃 | 2025-05-08 |
| 2694034 | 레다4일째인데요 소금물필수인가요? | 휑하니 | 2025-05-07 |
| 2694002 | 다이어트 상담좀 해주실래요?ㅠㅠ (2) | 물맑 | 2025-05-07 |