다리에 쥐가 났어요.. 어떻게 해야할까요??
연파랑
2023.08.15
안녕하세요.
이번달부터 수영강습을 시작한 초보입니다.
이틀전 수영중 종아리에 쥐가 났어요.
근데 아직 걸을 때도 상당히 뻐근합니다.
어떻게 하면 빨리 풀릴까요?
또 어떻게 하면 예방할 수 있을까요???
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무슬 2023-08-15
스트레칭 충분히 하시고~
특히 발목 스트레칭 오래오래 해주세요^^ 평소에도 쭉쭉 길게 늘려주시면 조금 나을것 같아요! -
보미나 2023-08-15
저두 쉬었다 다시하던중 오리발데이때 종아리에쥐가 났답니다 스트레칭과 입수전 ㄸㅏ뜻한온수조에몸을살짝담그는것도도움이되는거같아요
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도란도란 2023-08-15
안쓰던 근육들을 쓰다보면 근육통 .. 경련 .. 등 부상까지도 올수 있으니 운동전후 충분하게 스트레칭 해주시고 마사지가 효과가 좋습니다 ^^;
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두동 2023-08-15
저두 며칠전에 종아리에 쥐가~~~ 역시 운동은 준비운동이 필요하겠죠
뻐근한것은 쉬엄쉬엄 생활하다보니 자연스럽게 사라졌어요...
좀 빨리 푸실려면 맛사지나 스트레칭 가볍게 하시구요 넘 무리하심 더 심해질수도 있다는거~~~ -
파이팅 2023-08-15
답변 감사합니다.
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