수다닷컴

군대가기전에 6개월 헬스하고
군대에서 병장까지 놀고 먹으면서 맨손체조만 하고
병장때부터 다시 운동시작 하구요
지금 사회 나온지는 4달 정도 됬는데
지금 스펙은 173 73 이구요
골격근 37 체지방 12 입니다.
딱 전역하고 1달 햇을때는 보통 체구 였는데
이게 하면서 허벅지랑 가슴이 말도 안되게 커지더라구요
운동은 3분할 하구요 뭐하나 쏠려서 운동은 안하는데
식단은 하루에 닭가슴살 4~5개 필수로 먹고요 5끼 일반식 먹습니다(3끼를 5끼로 나눠서)
먹지 말아야 할것(튀긴거,기름진거,짠거,등등)은 최대한 자제해서 1달에 3번정도 먹구요.
저는키가 작아서 좀 모델같은 몸을 만들고 싶은데
수다님들은 너 임마 그럼 안된다 니몸이 아깝다 벌크업 더 하고 다이어트 해라 하시는데
거울에 제 몸을 보면 몸은좋은데 못생긴 몸? 이런거라서 ㄷㄷ...
목표는 케리비안 베이인데
그냥 하던대로 계속 할까요
그리고 인바디 체크하다보면 상체보다 하체가 더 많이 발달하는데(골격근 2늘면 상체 하체 느는 비율이 3:7)
하체 운동 일주일에 한번만 해도 될까요 지금 두번 하는데

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