무산소 운동만으로 지방 연소 가능한가요?
모두가람
2023.07.22
제목 그대로 입니다~
유산소 운동을 병행하지 않고서도
지방 연소가 가능한가요??제가 다니는 센터에 보면 몸 좋으신 분들이 유산소 하는걸 보질 못해서 -_-;혹시나..
무산소로 지방연소가 가능한 방법론이 있다면 도움말씀 부탁 드립니다~~
복부 중심으로...^^;
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햇햇 2023-07-22
가능합니다만,,.근손실이 엄청 납니다.
무산소 운동중에도 전혀 유산소 운동이 활용 안하는것은 아닙니다.
하지만...그 퍼센테이지가 많이 저조하죠.
무산소 운동일지라고,,장시간 하게 되면..지방연소도 됩니다.
다만 그 장시간 동안 에너지 활용이 대부분 지방이 아니라는점이 문제가 되는것이죠.
즉..하루 운동을 2~3시간을 하시는 분들은 지방이 많이 붙질 않습니다.칼로리 소모가 많기때문이죠.
하지만 칼로리 소모와 지방의 활용을 다릅니다.
즉..운동을 -
갤1 2023-07-22
친절한 메이드 ㅎ
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큰맘 2023-07-22
가능은합니다만 ..초강도회수법이라구있지요.고반복.
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