팔굽혀펴기가 말입니다.. 15개에서 더이상 늘지를 않는군요..
민아
2023.07.22
물론 자세는 어깨보다 10cm손더벌리고 1자로된 정자세고요;;
처음엔 한개도부들부들떨면서 하지도못하다가 이젠 15개까지되는데
15개에서 더이상 늘지를 않네요??
왜그런건지.. ㅠ_ ㅠ..
저는 쉬는시간마다 틈틈히 꾸준히 하는편이거든요;
근대 어떤분이
2일에 한번씪 하라네요..
2일에한번식해야 더 효과가있다고;;??
1세트 2세트.. 이런식으로 나눠서 한번에 하라더군요;
꾸준히 하는건 안좋다고들은것같던데;;
어떻게해야할까요??
-
초코초코해 2023-07-22
네 근육의 휴식시간이 24시간이상 하셔야지 15번 보다 더한 힘을 낼수있습니당...
틈틈히 까진 아니여도 되여 가장 중요한건 이펙트죠 ... 저 그렇게해서 체력검사에서
푸셥파트는 1급(45개이상)받았음 -
낮선검객 2023-07-22
열심히 하세요~
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