유산소와 김치에 대해서 질문드릴께요~.
햇님
2023.07.20
여름대비해서 데피들어가고있구요,,
웨이트후에 유산소 20~25분정도 하고있습니다.
런닝머신보다 그냥 운동장가서 20~30분 적당한 속도로 쭉 뛰어주고있어요..
런닝머신 40분 뻐르게 걷기보다 효과적인가요~?
아참 그리고 닭가슴살 먹을때.. 김치랑 같이 먹으면 안되나요~?
김치까지 제거해야 하는걸까요~?
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진샘 2023-07-20
저도 닭가슴살 먹을때 김치종류랑 같이 먹었는데
김치를 너무 많이 먹다보니깐 다음날 몸이 붓더라구요 -_- -
튼튼 2023-07-20
감사합니다 ~ 필드 요즘 열심히 달리니 복근이 보이기 시작했습니다^^
수다님 조언 감사합니다~ -
2gether 2023-07-20
저도 여름대비해서 이제 운동 막 시작한 초보입니다^^;; 저는 싸이클30분 웨이트1시간 런닝40분으로 매일 하고있어요~ 닭가슴살이랑 김치는 모르겠네요ㅡㅜ
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가림새 2023-07-20
닭가슴살 먹을때 묵은지처럼 씻어 먹으면 좋습니다^^
좀 역한것도 덜하고 그나마 맛나요ㅎㅎ
20g당 씻은 김치 한조각이 적당합니다` 너무 많이 먹지 말라는 이야기죠ㅋ
개인적으로 런닝머신보단 운동장 뛰는게 좋다 생각합니다`
런닝머신 아무리 오래달려도 막상 마라톤하프대회 같은데 나가도
빌빌대듯이 필드?에서 달리는게 최고인듯ㅋ
운동장에서 돌수 있는 여건이 대시면 운동장 도세요`
꽉 막힌 헬스장 먼지 마시며 도는것보다는 훨씬 나을듯ㅎㅎ
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