유산소운동시.....
아픔이보여
2023.07.18
제가 듣기에 유산소운동전에...........
몸이 따듯해져서 땀구멍이 열려있는상태에서 유산소운동해야 효과가있다구하던데요...
그래서 따뜻한물로 샤워를해서 땀구멍을 연상태에서 운동을 시작하라는데...
그래야되나요?
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키다리 2023-07-18
팽님 좋은은 말씀해주셧내요~^^*
좋은시간대세요~~~~ -
큰애 2023-07-18
음...확실한 답변의 덧글...짱입니다요.^^
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앵겨쭈 2023-07-18
꼭 그러실 필요없습니다. 웨이트 전 스트레칭과 워밍업 잘 하시면 됩니다. 땀을 내는 것이 중요한 것이라 몸을 움직이는 것이 중요한 거니까요. 몸이 따뜻해져야 하는 이유는 본운동 전 온몸의 혈액순환을 활발히&
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