수다닷컴

다여트시작하면서 식단+운동
같이하구있구요 지금 보름째고 진짜 주말만 빼면,

거의 하루 1시간 반에서 두시간 운동하고,
(싸이클 +4키로 훌라후프 돌리기, 스트레칭, 에어체어동작, 스트레칭밴드이용해서 팔근력 등등)

카복시도 병행하고있고 ( 카복시 하시는분 효과보셧나요 전 두달짼데 별효과못보고있어요-_-...)

식사는 거의 하루에 800-1000칼로리 이하섭취하려 하고있구요.
주말에는 술을 마셧긴했지만.. 폭식은거의없었......다고는 말못하지만;; 거의없구 주말에 걍 먹고싶은거 먹어줬구용..

시작하고나서 그주에 3키로가빠지더니.. 다시 이키로가 찌구나서
그뒤로 빠지질 않네요-_-...;;;;원래 이렇게 하면 한달만에 사키로정도는 거뜬했는데 T_T..
뭐가잘못됬을까용....... 운동을 더 늘릴순없는데 두시간이면 많이한다고생각하는데요 163/67... 로 적게 나가는 무게도 아니고
기초대사량은 1270으로 그렇게 모자란 편도 아니거든요

조언좀T_T . . 골격근량도 정상이에요 T_T..

근육이 그렇다고 많이 늘은것도아니고 인바디 했을때 근육은 0.7정도밖에 안늘었거든요 =_ㅠ 체지방도 영쩜오정도 감소했구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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