휴...질문입니다.
지음
2023.04.01
벤치가 90키로까지 갔는데..여기서 잘 안늘어요..
100키로를 정말 들고 싶은데...그거 들고 3개만 하면 정말 좋을텐데...아직은 90키로로 3개밖에 안됩니다..
벤치할때요~
발을 어떡게 둬야 하죠?
어떤 사람은 다리를 모으라고 하고...벌리라는 사람도 있고...들으라는 사람도 있고..
힘딸릴대는 다리를 드는게 더 편한데..그건 다리 들때 반동을 이용해서 그런거죠??
다리를 어떡게 해야하죠/..??
그리고! 어떡게 해야 중량을 더 늘릴수 있죠!??
-
설화
음...사실 등도 하체도 많이 늘었거든요... 데드립도 110키로까지 들겠고 스쿼트도 110키로까지 들겠는데...벤치가 여기서 더 늘지 않아서 하는 고민입니다..휴.. 원래 데드립 스쿼트보다 벤치가 더 무게 들기 어려운건 알겠는데...이 두가지에 들어가는 힘보다 벤치에 들어가는 힘이 적은거 같아서....음...스쿼트랑 데드립을 더 무게 늘릴려고 노력하다보면 벤치도 늘겠찌요???
-
가이
벤치가 너무높으면 발바닥을 붙이기 힘들죠...그럴땐 바닥에 원판하나깔고하는센스
-
혜윤
우선 기본이되야 늘어납니다 등이좋아지던지 하체가좋아지던지 .무슨말이야? 하실테지만 사실입니다.무게는 중요한것이 아닙니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |
| 2698312 | 알배겼을때는 운동을 해야하나요? (1) | 큰모음 | 2025-06-15 |
| 2698255 | 평행봉 효과에 대해서 궁금한게 있습니다! (10) | 핫보라 | 2025-06-15 |
| 2698233 | 경력자 분들의 조언을 구합니다.. (2) | 돌심보 | 2025-06-15 |