[질문] 3분할
피라
2023.04.01
운동을3분할로하려고하는데,
가슴+이두/등+삼두
로하는것이좋은지아니면
가슴+삼두/등+이두
로하는것이맞는지알려주시면감사하겠습니다(하체+어깨로묶는것은알겠는데상체를어떻게묶는것이효율적인지요?)
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누리봄
해보시면 압니다.보통은 미는 운동은 미는운동대로 묶고 가슴/삼두 이렇게 묶고요.
당기는 운동은 당기는 운동대로 등/이두 이렇게 묶습니다.
하체 다음날 등/이두 운동하시면 효율이 떨어지겠습니다. 왜냐 데립때문에요.
그전날 하체운동해서 하체 후덜덜한데 데립까지 할려면 데립중량이 훅 줄어들겠죠.
효율도 떨어지공...
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