단거리달리기에 가장좋은 하체운동은?
먹딸기
2023.04.01
-
붕붕
어느정도 훈련된 이후에는 타고난 소질이겠지만...대부분의 성장기에는 근력이 발달하면 주력도 좋아집니다...의외로 100m를 완주할수 있는 사람이 그리 많지 않습니다.
-
빛나라
또한...주법훈련을 통해서도 상당히 많이 단축될수 있습니다....그리고...단거리에는 하체만큼이나 상체도 중요합니다...외국 단거리 선수들 보면 상체가......바디빌더 못지 않습니다...팔을 앞뒤로 저을때 그힘이 좋을수록 빨리 달릴수 있져...
-
베이비슈
위에있는 운동을 서킷세트로하면 가장효과가있져...그리고 전문육상선수가 아니면 웨이트보다는 트랙에나가서 인터벌 훈련을 해야 빨라질거같은데요...전문선수들은 웨이트트레이닝을 보조운동에 맞춥니다...웨이트를하고나서 육상전문운동으로 몸풀면서 근육을 전환한다고나 할까요....
-
창의적
달리기는 타고 나는게 큽니다. 그리고 훈련을 통해서 향상이 되기도 하는데...글쎄요...
단거리 달리기는 단거리 달리기를 많이 해야죠....-.- 성의 없는 대답이 아니라 사실입니다.^^ -
울트라
단거리 달리기가 가장 좋져.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |
| 2698312 | 알배겼을때는 운동을 해야하나요? (1) | 큰모음 | 2025-06-15 |
| 2698255 | 평행봉 효과에 대해서 궁금한게 있습니다! (10) | 핫보라 | 2025-06-15 |