복부군살 빼기 질문
아이돌
2023.04.01
채지방은 높은 편이 아니지만 복부에 군살이 좀 있어서 빼려고 하는데요...현재는 웨이트 트레이닝을 한시간정도 하고
유산소운동을 20~30분정도 하고 있습니다...제가 하고 있는 운동순서로 뱃살이 잘 빠질가요? 그리구 러닝과 싸이클이
어느것이 더 효과적일가요? 좋은 의견 부탁드립니다...
-
설아
체지방이 높으신 편이 아니면 지금 하시는 것만으로도 충분하다고 봅니다. 런닝하다가 힘들면 싸이클 하면 되잖아요.ㅎㅎ....런닝한다고 정해놓고 죽을만큼 숨찬데 런닝만 하는 것도 그렇지 않나요?
그대로 운동하시고 과식이나 잦은 알콜 섭취같은 거만 아니면 복부살은 금방 딴곳으로 떠나시리라 봅니다. -
트런들
복부는 다른부분보다.. 체지방이 많이 분포한다고 들은것 같습니다... 그래서 유산소에 더 신경쓰시는 것이
낮지 않을까요? 솔직히 복부의 군살은 웨이트보다 유산소운동이 더 효과적이라고 들은 것 같습니다
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