현미 오래씹으니까. 귀위 부근 편두통 부근이 아픕니다.- 죽으로 먹어야 하나요
렁찬
2023.06.24
* 현미밥 먹은지 4일 됩니다.
* 그동안 백미 식습관이 대충 씹다가. 현미밥(현미+현미찹쌀 1:1) 한수저 50번정도 씹다보니.. 오늘은 귀위 편두통 부근이 누르면 아픕니다.
* 고혈압 치료차 먹는 현미가 길이 멀군요..
* 대충 씹으면 소화가 덜 되는것 같고.. 씨눈이 대변으로 나오는것 같아요..
* 아휴.. 이럴땐 어찌하는게 좋은지요
-
해늘 2023-06-24
밥을 지으실 때, 하룻밤 불려서 지어보세요. 12시간 정도 불리면 까실까실한게 많이 부드러져여요. 밥물을 약간 많이 잡아 질게 하는 것도 방법이구요.
그리고, 잡곡을 꼭 섞어서 드세요. 현미베이스 70%에다가 잡곡을 3가지 정도 섞어 30% 혼합해서 밥을 지으시면 영양가가 매우 알차집니다. 화이팅!!! ^^ -
밝은빛누리예 2023-06-24
근데 너무 아프시면 찜질을 하셔도 좋을듯 해요
저는 원래 턱관절이 안좋아서 왠만하면 질게 밥을 하거나 그러거든요
현미밥은 오래씹어야하니까 좀 밥을 수저로 미리 눌러서 약간 질게해서 드시거나하면
좀더 괜찮을듯해요 턱관절은 한번 아프기시직하면 계속아프거든요 ㅡㅡ -
혁민 2023-06-24
그래도 다작하셔요... 그럼 어느순간 아프지 않고 고혈압도 안뇽~ ㅎ
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