체중 감량 할려면 어케 해야해요..??
치에미
2023.06.24
안녕하세요..저는 키 163센티에 몸무게 68키로 나가는 결혼2년차 직장다니는 여성입니다.
먼저 체중을 줄이고 싶어서..용기내어 조언을 구하고자 합니다.
전 결혼 후에 운동을 전혀 안했거든여...그래선지 여기저기 아픈곳이 많아요..
식습관도 별루였는데..한 2주전부터 아침을 먹구 출근해요...
문제는 신랑이랑 저녁에 과일을 비롯한 다른 간식꺼리를 먹고 잔다는 겁니다.
운동도 안하면서 먹는건 더 먹으니..늘어나는 체중이 감당이 안되요..
그래서...사이트에서 찾은 스트레칭을 자기전에 TV보면서 한 30분정도 하거든여...
하다가 보니 이런 생각이 들더라구여~~호흡하는거랑 내가 지금 하는게 제대로 하는건지..
하는 의문이 생기기 시작해요...
식습관이나..운동면에서 제가 꾸준히 할수 있는게 어떤게 있을까요,,?
전 57~58키로 정도로 뻇으면 하거든여..
참고로..예전에 허리 디스크 진단을 받아서 그런지 허리가 많이 약해요...
생활에 불편하건 없는데..요즘들어서 좀 통증이 오는데요...참고 해 주세요..
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