체중감량 질문이요
텃골돌샘터
2023.06.13
180에 87키로나갑니다
비만인대요
매일 바쁘게살다보니 짬내서 운동하는게 쉽지만은 않지만
요즘 몸으로느끼는 건강 위험때문이라도 운동을 해야겠어요
지금 부분적으로 일일일식 간헐적단식을 시행해서 2주차 4키로정도 감량했습니다
하지만 몸에 덕지덕지 붙어있는 지방 때내기엔 턱없이 부족하네요
저같은경우 근육량이 적고 체지방량이많은편이라
조금만운동해도 금방금방 살이빠지곤합니다
제가 헬스장가서 운동할정도로 여유가있는편이아니라
근무중에 잠깐 1시간에서 1시간반정도 오전중에하고
저녁때와서 1시간정도 시간낼수있는대
제 1차목표인 70대 진입을 할수있을까요
우선 오전 공복때 줄넘기 시행하고
저녁땐 자전거를탈라합니다
문제는 유산소만 하다보니 쳐지는살인대
조언좀 부탁 부탁드리겠습니다
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