체중감량 질문이요
텃골돌샘터
2023.06.13
180에 87키로나갑니다
비만인대요
매일 바쁘게살다보니 짬내서 운동하는게 쉽지만은 않지만
요즘 몸으로느끼는 건강 위험때문이라도 운동을 해야겠어요
지금 부분적으로 일일일식 간헐적단식을 시행해서 2주차 4키로정도 감량했습니다
하지만 몸에 덕지덕지 붙어있는 지방 때내기엔 턱없이 부족하네요
저같은경우 근육량이 적고 체지방량이많은편이라
조금만운동해도 금방금방 살이빠지곤합니다
제가 헬스장가서 운동할정도로 여유가있는편이아니라
근무중에 잠깐 1시간에서 1시간반정도 오전중에하고
저녁때와서 1시간정도 시간낼수있는대
제 1차목표인 70대 진입을 할수있을까요
우선 오전 공복때 줄넘기 시행하고
저녁땐 자전거를탈라합니다
문제는 유산소만 하다보니 쳐지는살인대
조언좀 부탁 부탁드리겠습니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694817 | 다이어트 또다시 도전하네여 (1) | 큰꽃 | 2025-05-14 |
| 2694772 | 율무차먹어도되나요?? (2) | 염소자리 | 2025-05-14 |
| 2694747 | 다이어트 2일째에요~ | 큰돌찬 | 2025-05-14 |
| 2694666 | 요가를하면... | 리카 | 2025-05-13 |
| 2694580 | 집에서 투명줄넘기도 효과가있나요 ㅋ (4) | 맨삶이 | 2025-05-12 |
| 2694551 | 159cm, 41kg 엄청난 지방허벅지 (3) | 심플이 | 2025-05-12 |
| 2694492 | 첨인데 디톡스 세트.. (1) | 미투리 | 2025-05-11 |
| 2694467 | 다이어트 식단조절은 어떻게하면 좋을까요 ??? | 아서 | 2025-05-11 |
| 2694440 | 살을 어떻게 빼야할지 구체적으로 잘 모르겠어요.... (1) | 들꿈 | 2025-05-11 |
| 2694410 | 5일째인데요.. | 스위트초코 | 2025-05-11 |
| 2694389 | 다이어트성공하신분들꼭좀봐주세용 (5) | 꽃큰 | 2025-05-10 |
| 2694306 | 제가 효소 이건 첨인데요 궁금한게많네요 꼭답변좀~ | 마디 | 2025-05-10 |
| 2694280 | 저녁의 공복감과 폭식.. | 바르고 | 2025-05-09 |
| 2694249 | 알려주세요..ㅠㅠㅠㅠ | 감춰왔던 | 2025-05-09 |
| 2694221 | 저희 엄마 다이어트 도와주세요. (2) | 사람 | 2025-05-09 |
| 2694194 | 지금 삶은달걀하나 먹어도될까요ㅜ (2) | 나라우람 | 2025-05-09 |
| 2694134 | 아진짜 ..ㅠㅠ | 들찬 | 2025-05-08 |
| 2694109 | 커피요~? (2) | 눈꽃 | 2025-05-08 |
| 2694034 | 레다4일째인데요 소금물필수인가요? | 휑하니 | 2025-05-07 |
| 2694002 | 다이어트 상담좀 해주실래요?ㅠㅠ (2) | 물맑 | 2025-05-07 |