헬스 고수분들!!
텃골
2023.06.12
헬스를 다시 시작했는데요.
체중을 줄이며 하려고요.
제 생활패턴이 6시 기상 닭가슴살 샐러드 먹고
독서실 ...
12시에 도시락 먹고요 ( 그냥 일반식으로..)
1시부터 학원일해서 8시에 종료인데.. 8시에 끝나고 운동 바로 가는데요
저녁 먹을 시간이 없어서 항상 학원에 항상 선생님들 간식으로
초코파이랑 카스타드 같은거 준비해놔서...
초코파이 or 카스타드 하나에 비타500 먹는데
힘이 부치네요...저녁 혼자 도시락싸서 먹기엔 좀 그렇고해서요..
어떤 방법이 제 운동 효과를 최대화 시킬수 잇을까요..ㅡㅡ;;
운동은 친구랑 같이 여기저기서 주워들은 정보로 하고 있습니다만..흠..
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리카 2023-06-12
답변감사합니다.^^ 참고해야겟네요 ㅋㅋ
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놓아주세요 2023-06-12
과자보다는 차라리 계란이나 삼각 김밥이 좋지 않을까요?
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매디 2023-06-12
김밥을 사다놓구 학원마치기전 쉬는시간에 한번 드시고 운동을 가시는건 어떨까요?
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