3분할, 4분할..이런거 궁금중이요^^
다온
2023.06.11
[1-2]와일드가이즈-파워프로그램 (진행기간 1개월)3일분할운동
첫째날(가슴&어깨)
둘째날(하체&복부)
셋째날 ( 등 & 팔 )
3일분할 운동패턴 입니다. 3일 간격으로 해당 부위가 돌아온다는의미는 그만큼 운동 강도를 높여서
실시해야 한다는 의미 입니다. 하지만 과욕은 금물!! 아직까지 중요한것은 정확한 자세습득 입니다.
제가 초보라 운동프로그램을 찾다가 발견한건데~ 3일분할운동이란게 정확하게 무슨말인가요??
여기에선 3일 간격으로 해당부위가 돌아온다고 했는데 그럼 휴식은 언제 해야 돼는지??
고수님들 꼭 답변 부탁드릴께요~ㅠㅠ
-
난슬 2023-06-11
아~ 너무 잘 읽었구요~ 감사해요^ ^ 많은 도움이 되었습니다!!
그럼 여기서 말하는 3분할이란 3분할로 부위를 나누에 운동하므로
한부위가 최대 46-72시간 휴식을 할수 있다는 말이군요!!
그럼, 그냥 7일중에 6일을 운동해되 된다는 말이네요??^^ -
고양이 2023-06-11
원하는 답변이 아니지만 우아 유익한 정보 감사합니다.^^ 이걸 참고로 다시 짜야 하나부네요 ㅎㅎ
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