계단오르기와 스쿼트 둘중 멀리뛰기에
꽃
2023.06.10
체대학원실기시험때문에 그러는데요
집에서 운동할때
맨몸스쿼트 가 좋을까요 계단오르기가(한발,두발 둘다) 좋을까요
아니면 세트를 나눠서 두개를 같이하는게 좋을까요?
제가알기론 하체운동은 스쿼트가 제일이라는데
체대학원에서 하는거 보면 계단오르기를 많이하더라고요
그리고 계단오르기는 무릎에 많이안좋다고 해서요..
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한말글 2023-06-10
계단오르기도 좋을듯. 한계단씩 말고 여러계단씩 오르는걸로 빠르게
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옆집오빠야 2023-06-10
체대가시려고 시험보시는데 계단좀 올랏다고 무릎이 안좋아져버리면 병원부터 가셔야죠ㅋ 스쿼트랑 계단오르기 둘다하세요~ 스쿼트랑 맨몸 점프스쿼트를 슈퍼세트로 하고 유산소를 계단오르기로 하면 아주좋겠내요~ 스쿼트는 무릎과 허리를 튼튼하게 해줍니다~ 자기몸을 믿으세요~
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꽃내음 2023-06-10
계단오르기가 무릎에 안좋아 봤자 스쿼트보다는 부담이 덜할꺼같은데요. 계단내려오기도아니고.
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Judicious 2023-06-10
점프스쿼트가 더 좋을듯.
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소예 2023-06-10
스쿼트가 최고의 운동이라는데요 이소룡이 가장 좋아했고 극찬했던 운동이었죠 스쿼트를 하면 다리 엉덩이 배 의 살이 빠지면서 근력 근육 이 좋아져서 멀리뛰기에 좋겠죠 스쿼트에 한표
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