하체운동을.너무 소홀히 하고있습니다
희선
2023.06.10
운동 횟수론 1년반정도된거같구요
176 65입니다
정말 하체를 안하는데요..해도 한달에 1~2번하나싶습니다
그나마 등운동할때 데드맆때문에 진짜 아주쪼금
하는셈이죠..ㅋㅋㅋ 저는 목표가 일단 덩치가 커지는거라서
하체를 해야하는데.... 어깨에 너무 많은시간을 쏟아버리네요
3분할중인데 어깨하고나면 하체할시간이없어서
4분할을할까 생각 해본적도있구요....
벤치는 80 데드맆은 120까지 치구요
하체는 솔직히 잘모릅니다.. 해도 스쿼트렉에서 하는것도
아니고 스미스머신스쿼트와 레그프레스 익스텐션 정도
하구요... 하체를 안하면 단점을 좀 가르쳐주시고 저를
좀 구제해주세요 ㅠㅠㅠㅠ 하체운동을 하게요.. ㅠ
-
너의길 2023-06-10
하체를선호하시는분들이.굉장히.많으시네요 ㄷㄷ
-
빛초롱 2023-06-10
전 어깨와 하체중 고르라면 하체를 하겠어요ㅎㅎ
시간이 없다면 슈퍼스쿼트로요ㅎ -
보미 2023-06-10
일단 그러면 자세부터 다시.잡아야겟네요
스미스로만하다보니 자세교정도 안되잏을텐뎅 -
빵돌 2023-06-10
커지고 싶다면서 하채를 안하는건 아이러니죠
스콰트는 일종의 호르몬주사같은거라
초사이야인잇죠
죽음을 경험하고 살아나면 더 쎄진다
이게 풀 스콰트임 -
라이브라 2023-06-10
아뇨.... 그건... 원하지않아요 ㅠㅜ
-
길가온 2023-06-10
근데 상체만 크고 하체 부실 되고 싶으세요??
-
엄마몬 2023-06-10
진짜.저랑 반대 시네요..
-
청력 2023-06-10
저랑 반대신듯 전 벤치가 1달에 1~2번이고 어깨+하체는 일주일에 4번 들어갑니다.
-
엘핀 2023-06-10
그렇궁요.... 오늘은 좀 열심히해봐야겟네여
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |
| 2694472 | 허벅지 가슴 찌우기&키우기 질문요 (1) | CutieBaby | 2025-05-11 |
| 2694445 | 정확한 자세를 알고 싶습니다.`~~ (7) | 하예진 | 2025-05-11 |
| 2694415 | 살찌면서 살빼기????? (4) | 영빈이 | 2025-05-11 |
| 2694393 | 보충제 종류와 효능에대해서 알려주실분? (2) | 핫파랑 | 2025-05-10 |
| 2694364 | 헬스 다이어트 하고 있습니다. 맞게 하는지 조언 부탁드립니다. (9) | 아잉 | 2025-05-10 |