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물보라 2023-05-25
제 생각에는 일반인들에게는 좀 ㄱ....
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솔길 2023-05-25
좋은말씀이내요~
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동생몬 2023-05-25
계속 같은 하중으로 같은세트로 운동하다 보면 근육이 내성이 생겨 변화가 없게 됩니다. 이때가 정지 기간이 되겠네요..여기서 벗어나려면 새로운 운동 방식과 중량의 변화 등으로 인해 근육성장을 도모해야 합니다.
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잎새 2023-05-25
운동을 열심히 하셨다면 몇일 운동을 정지하고 쉬라는 뜻인가 봅죠 그래야 근육도 성장하니까 매주 매달 똑같이 휴식을 일주에 1번쉬면 몸이 적응이 되버리죠. 가끔은 2~3일 길게는 1주일 중량도 더 늘어나죠. 흔히 정체기에도 쓰는 수법이죠.
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트레이 2023-05-25
stop and growth?
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